上?？婆d生物提醒朋友們寒冷的冬季，女性容易手腳冰涼，在被窩里睡了一晚第二天早上腳依然是冰涼的。

    要解決手腳冰涼這個問題，先要好好給對寒冷反應(yīng)敏銳的腰部保暖，這樣有助于保持全身的溫度，有助于心臟發(fā)出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了。特別是在經(jīng)期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預(yù)防痛經(jīng)，可謂一舉兩得。

   容易腳冷的人，要注意不能讓膝蓋后面著涼。血液是通過大腿、膝關(guān)節(jié)、小腿抵達(dá)腳尖的。在這條“線路”中，膝關(guān)節(jié)后方的腳彎皮下脂肪少，而且血管距離體表近，血液容易冷卻。選擇保溫性能好的內(nèi)衣、護膝等，可以預(yù)防腳冷。

   在寒冬的戶外，手腳冰冷的時候，可以將兩臂從后向前擺動。這樣在離心力的作用下，可以使血液和熱量大量輸送到手腳。手冷的時候，可以通過溫暖上臂的后方部位來獲得熱量。

   在洗澡的時候，使用入浴劑也能讓手腳保溫。能夠保溫的入浴劑是一些入水就溶化的顆粒，它的成分會在皮膚表面形成薄薄的保護層，防止體內(nèi)熱量散發(fā)出去，所以人就會感覺溫暖，而且能夠持續(xù)較長的時間。很多人都有這種體驗，泡溫泉以后，身體很長時間都不會感覺發(fā)冷。這就是溫泉中的某些成分在起作用。入浴劑的成分與溫泉水的成分相似，所以可以起到保溫的作用。入浴劑除了粉末狀的，還有顆粒狀的。顆粒狀的入浴劑遇水會形成二氧化碳的泡沫。這些二氧化碳會刺激皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，所以很適合在疲勞的時候使用。

   洗完澡睡覺的時候，要穿上可以使脖子和腰部保暖的睡衣，防止熱量從脖子和肩膀逸出。睡覺時可穿上襪子，在腰部貼上暖寶寶，保證睡眠質(zhì)量。

   上海科興生物科技有限公司相信你如果能做到這些，手腳冰涼一定會有所改觀。